体校游泳为啥直接教自由泳自由泳教程

2026-01-17 14:218414 赖怀薇

一、体校游泳为啥直接教自由泳1、体校游泳直接教自由泳是因为是基础2、蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿都教的，至于为什么教自由泳？要说原因就是有需求吧，当然，我们国家游泳培训班一般先教的是蛙泳，作为基础泳姿教学，等学会了再根据兴趣爱好选教其它

一、体校游泳为啥直接教自由泳

1、体校游泳直接教自由泳是因为是基础

2、蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿都教的，至于为什么教自由泳？要说原因就是有需求吧，当然，我们国家游泳培训班一般先教的是蛙泳，作为基础泳姿教学，等学会了再根据兴趣爱好选教其它泳姿。

3、而美国等首先教的是自由泳，他们认为这才是基础泳姿。

自由泳教程

二、游自由泳换气时怎样才能不使自己的耳朵进水呢

1、耳朵之所以会进水，就是因为耳朵朝上的时候还在水里，耳朵里的气体自然会被水挤出。

2、自由泳换气的时候，脸朝身体的正右方90°，而水应该淹没几乎半个脸，所以耳朵应该是在水之上的，所以动作标准，就不会进水。

3、题主之所以耳朵会进水，可能就是扭头换气的时候，为了延长换气时间，身体翻转过大，头也扭动过大，头扭动超过90°，让耳朵又朝上泡在了水里。

4、好的自由泳换气姿势，头应该是一半在水里，一半在水上，水面正好在脸中间，而不是整个脸都露在水面上。但是，这样就会导致一个问题，嘴有一半会在水里，没法呼吸。所以自由泳的运动员，嘴一般都是向水面上方那一侧歪着去换气的。

5、这样做的好处，是可以避免为了换气身体扭动幅度过大，损失不必要的体力。

6、曾经跟一个老泳友交流过几种泳姿的要诀，他曾说过：自由泳最大的忌讳就是换气的时候抬头。

7、这种忌讳的主要原因并不是因为抬头会耳朵进水，而是造成身体形态的不平衡，与水面形成了角度，加大了前进阻力。

8、但是这种抬头换气的方式确实也会造成耳朵进水的结果，因此建议你在网上找一找教学视频，认真练习基本动作，或者请游泳姿势标准的高手看一看你的游法，指出你的问题，从初期就开始纠正你自己的动作，不要等固定了以后再改，就比较困难了。

9、自由泳的换气，就是头顶与水的相对位置不变的前提下，向左或者向右转动脸（具体方向看个人习惯，也可以两侧换气），嘴转出水面的时候吸气（在水中就已经完成了吐气，不要等到嘴出水再吐气、然后再吸气，这样呼吸就会很困难），同时眼睛朝身体后上方看就对了。这个时候，正好是你的手臂向后推水的过程，肩膀会在水面上划出一个涡，你的嘴正好处于涡中，不会呛到。

10、希望对游泳初学者们有所帮助。