中午吃什么最好午饭吃什么

2026-01-21 13:371798 实长霞

一、中午吃什么最好1、在午餐的时候可以适当的吃点优质蛋白含量较丰富的食物，比如瘦肉或者是鸡肉也可以吃点鱼，可以搭配一些新鲜的绿叶蔬菜，可以吃点粗粮谷物比如燕麦或者是小米，还可以适当的吃一些比较新鲜的水果，比如香蕉苹果等类的... 2、建议午

一、中午吃什么最好

1、在午餐的时候可以适当的吃点优质蛋白含量较丰富的食物，比如瘦肉或者是鸡肉也可以吃点鱼，可以搭配一些新鲜的绿叶蔬菜，可以吃点粗粮谷物比如燕麦或者是小米，还可以适当的吃一些比较新鲜的水果，比如香蕉苹果等类的...

午饭吃什么

2、建议午餐的时候不要吃一些油炸油腻的食物，要避免暴饮暴食，而且要养成餐前便后洗手的习惯，要注意饮食卫生。

面包，香肠，五香鸡蛋，泡面是午餐必备的食品，如果条件允许的，还可以带自热火锅，自热米饭，汉堡包，鸡腿，牛肉干，软炸里脊条，烧鸡，烤鸭，薯条，可乐，茶水饮料，黄瓜，西红柿，小葱，干豆腐，大酱，旅游出去玩，吃什么都是香的，因为心情舒畅，所以才会有好的胃口。

1、热天的午餐可以吃清淡高蛋白食物！

2、天气热人们容易胃口不好，这时候其实更该补充清淡的高能量来对抗湿热，比如清炖的鸡肉，鱼肉等各种白肉类就是很好的选择，多吃点绿叶菜，营养均衡，就能熬过湿热的夏天！

中餐除了面条和米饭，还有许多品种，如水饺，馄饨，生煎包，肉包菜包等等也可以吃西餐，快餐，如汉堡，披萨，我们上海人中餐吃蛋炒饭的很多，也有吃荠菜肉馄饨的，快点的吃青菜汤面，辣酱面，或素什锦面，吃饺子的北方人较喜欢

午饭吃什么

减肥期间午饭不能吃比较油腻的食物，不能吃辛辣刺激食物，不能饮酒，不能吃含糖饮料。可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的。可以多吃一些含维生素C比较高的食物，比如说柑橘，柚子之类的。可以适量的做一下运动