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老年人练太极拂尘是学吴阿敏的36式还是马春喜的38式 吴阿敏太极拳

2026-01-20 12:294711 步莹华
一、老年人练太极拂尘是学吴阿敏的36式还是马春喜的38式吴阿敏的36式吧，这个简单好学点吴阿敏的36式吧，这个简单好学点二、85式太极拳口诀吴阿敏教学1---3预备起势揽雀尾，(1预备式；2、起式；3、揽雀尾；)4—6单鞭提手白鹤飞。(4、

一、老年人练太极拂尘是学吴阿敏的36式还是马春喜的38式

吴阿敏的36式吧，这个简单好学点吴阿敏的36式吧，这个简单好学点

二、85式太极拳口诀吴阿敏教学

1---3预备起势揽雀尾，(1预备式；2、起式；3、揽雀尾；)

4—6单鞭提手白鹤飞。(4、单鞭；5、提手上势；6、白鹤亮翅；)

7—8左搂拗步挥琵琶，(7、左搂膝拗步；8、手挥琵琶；)

9—10左右搂膝挥琵琶，(9、左右搂膝拗步；10、手挥琵琶；)

11—12左搂拗步搬拦捶。(11、左搂膝拗步；12、进步搬拦捶；)

13—14如封似闭十字手，(13、如封似闭；14、十字手；)

15—16抱虎归山肘底捶。(15、抱虎归山；16、肘底看捶；)

17—18左右撵猴斜飞势，(17、左右倒撵猴；18、斜飞式；)

19—20提手上势白鹤飞。(19、提手上势；20、白鹤亮翅；)

21—22左搂拗步海底针，(21、左搂膝拗步；22、海底针；)

23—25扇通撇身搬拦捶。(23、扇通背；24、撇身捶；25、进步搬拦捶；)

26—27上步揽雀加单鞭，(26、上步揽雀尾；27、单鞭；)

28—30云手单鞭探马随。(28、云手；29、单鞭；30、高探马；)

31—32左右分脚转蹬脚，(31、左右分脚；32、转身蹬脚；)

33—34左右搂膝进栽捶，(33、左右搂膝拗步；34、进步栽捶；)

35—36翻身撇身搬拦捶。(35、翻身撇身捶；36、进步搬拦捶；)

37—38右蹬脚跟左打虎，(37、右蹬脚；38、左打虎式；)

39—40右打虎后右蹬脚。(39、右打虎式；40、回身右蹬脚；)

41—42双峰贯耳左蹬脚，(41、双峰贯耳；42、左蹬脚；)

43—44转身右蹬搬拦捶。(43、转身右蹬脚；44、进步搬拦捶；)

45—46如封似闭十字手，(45、如封似闭；46、十字手；)

47—48抱虎归山斜单鞭。(47、抱虎归山；48、斜单鞭；)

49—左右野马三分鬃，(49、野马分鬃；)

50—51揽雀尾后再单鞭。(50、揽雀尾；51、单鞭；)

52—53玉女穿梭suo揽雀尾，(52、玉女穿梭；53、揽雀尾；)

54—56单鞭云手又单鞭。(54、单鞭；55、云手；56、单鞭；)

57—58下势金鸡要独立，(57、下势；58、金鸡独立；)

59—60左右撵猴斜飞势。(59、左右倒撵猴；60、斜飞式；)

61—62提手上势白鹤亮，(61

三、吴阿敏十八式太极鞭杆教学分解

吴阿敏太极养生鞭杆18式

第一组

1、起势

2、迎风朝阳

3、斗姆巡天

4、青狮戏球

第二组

5、鹞子搜林

6、流星赶月

7、哪吒探海

第三组

8、连枷翻飞

9、降龙伏虎

10、通天三元

第四组

11、仙人指路

12、龙骧虎步

13、蒙头鸳鸯

第五组

14、回马穿枪

15、麒麟翻浪

16、神龙摆尾

第六组

17、七郎救驾

18、迎风卷旗

19、横扫千军

20、收势

四、吴阿敏太极推手口诀

1、第一组：起势

2、第二组：合步四正手

3、第三组：合步单推手     

4、第四组：合步双推手

5、第五组：绕步缠臂采靠  

6、第六组：合步四正手       

7、第七组：活步四正手

8、第八组：大捋

9、第九组：顺步四正手     

10、第十组：活步捋挤

11、第十一组：托肘挤靠

12、第十二组：连环步四正手

13、第十三组：合步四正手 

14、第十四组：收势  

五、吴阿敏48式太极拳背景音乐是什么

不知道你说的是吴阿敏哪个48式太极拳背景音乐，她的48式太极拳很多，下载一个你说的那种视频，然后制作一个MP3就可以了，很简单的。

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