24式太极拳拳谱口诀毛阿敏二十四式太极拳口令

2026-01-19 05:220510 瞿书萱

一、24式太极拳拳谱口诀毛阿敏有一位太极拳老师叫吴阿敏，毛阿敏是唱歌的。二十四式太极拳口诀如下：1、起势：2、左右野马分鬃3、白鹤亮翅4、左右搂膝拗步5、手挥琵琶6、左右倒卷肱7、左揽雀

一、24式太极拳拳谱口诀毛阿敏

有一位太极拳老师叫吴阿敏，毛阿敏是唱歌的。

二十四式太极拳口诀如下：

1、起势：

2、左右野马分鬃

3、白鹤亮翅

4、左右搂膝拗步

5、手挥琵琶

6、左右倒卷肱

7、左揽雀尾

8、右揽雀尾

9、单鞭

10、云手

11、单鞭

12、高探马

13、右蹬脚

14、双峰贯耳

二十四式太极拳口令

15、转身左蹬脚

16、左下势独立

17、右下势独立

18、左右穿梭

19、海底针

20、闪通臂

21、转身搬拦捶

22、十字手

23，如封似闭

24、收势

二、24式太极拳口令词句

1、二十四式太极拳口令词句是：第一起势，第二野马分鬃，第三白鹤亮翅，第四搂膝拗步，第五手挥琵琶，接着是倒卷肱，揽雀尾，单鞭，云手，单鞭，高探马，右蹬脚，双峰贯耳，左蹬脚，右下势独立，左下势独立，

2、金鸡独立，右穿梭，左穿梭，海底针，闪通臂，转身搬拦捶，如封似闭，十字手，收势。

三、24式太极拳口令

1.起势：两脚开立、两臂前举、屈膝按掌

2.左右野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、

弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手

3.白鹤亮翅：转身抱球、跟步后坐、虚步分手

4.左右搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推、重心后移、转体跟脚、

迈步屈肘、弓步搂推、重心后移、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推

5.手挥琵琶：跟步收手、后坐挑掌、虚步合臂

6.左右倒卷肱：转身撤手、提膝屈肘、退步推掌、转体撤手、提膝屈肘、退步推掌、

转体撤手、提膝屈肘、退步推掌、转身撤手、提膝屈肘、退步推掌

7.左揽雀尾：转身撤手、转体抱球、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、

转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌

8.右揽雀尾：转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、

转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌

9.单鞭：转体扣脚、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌

10．云手：转体云手、云手收步、云手出步、云手收步、云手出步、云手收步

11．单鞭：转体勾手、转体迈步、弓步推掌

12．高探马：跟步翻掌、虚步推掌

13．右蹬脚：穿掌提脚、进步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂

14、双峰贯耳：收腿落手、迈步握拳、弓步贯拳

15、转身左蹬脚：转身扣脚、合抱收脚、提膝分手、蹬脚撑臂

16、左下势独立：收腿勾手、仆步穿掌、弓步起身、提膝挑掌

17、右下势独立：落脚勾手、仆步穿掌、弓步起身、提膝挑掌

18．左右玉女穿梭：落脚转体、抱球跟脚、迈步分手、弓步推掌、重心后移、抱球跟脚、

迈步分手、弓步推掌

19．海底针：跟步提手、虚步插掌

20．闪通臂：提手收脚、迈步分手、弓步推撑

21．转身搬拦捶：转身扣脚、转身握拳、撇脚搬拳、转体旋臂、进步拦拳、弓步打拳

22．如封似闭：穿掌交叉、后坐收掌、弓步按掌

23．十字手：转体扣脚、撇脚分手、坐腿扣脚、收脚合抱

24．收势：分手前撑、两臂下落、收脚还原

二十四式太极拳口令

四、24式太极拳,分解动作口令词

1、24式太极拳是太极拳中较为基础的套路，由前后左右共24个基本动作组成。其中，每个动作都有一对口令词，用于指导练习者完成动作。例如，起式口令为“起太极”，弓步左右脚口令为“左（右）脚前进”，掩手肱口令为“掩手肱”，等等。这些口令词的使用，配合动作的完成，可以帮助练习者更加准确地掌握动作步骤和节奏。

2、练习者在学习时应该认真听取教练的讲解，尽可能地熟练掌握这些口令词，以便更好地进行太极拳的训练。