一、社保可以取出来吗可以 1、参保人达到法定退休年龄但缴费年限没有达到15年的可以取出；2、参保人意外死亡的，其法定继承人可以继承其账户余额；3、参保人出国定居；4、外地农村户口的职工在其离职后可申请取出养老保险个人缴费的部分。社保能否进行
月子菜怎么做 做月子食谱
2026-01-21 01:228868 掌碧春
一、月子菜怎么做1、鲜虾仁韭菜炒蛋 材料:韭菜100克，鸡蛋3个，鲜虾仁10个 做法:鲜虾煮熟扒仁切薄片，鸡蛋3个打碎加盐鸡精放入韭菜段。热锅热油，下虾仁炒一下倒入鸡蛋韭菜液炒熟。 2、香炒菜脯猪肉碎蒸蛋 材料:菜脯碎 1包(120
一、月子菜怎么做
1、鲜虾仁韭菜炒蛋
材料:韭菜100克，鸡蛋3个，鲜虾仁10个
做法:鲜虾煮熟扒仁切薄片，鸡蛋3个打碎加盐鸡精放入韭菜段。热锅热油，下虾仁炒一下倒入鸡蛋韭菜液炒熟。
2、香炒菜脯猪肉碎蒸蛋
材料:菜脯碎 1包(120g)冲洗沥干水，猪肉碎 300g，红辣椒 2条(剁碎)，九层塔 50g+(切幼)，鸡蛋 6粒(打散蛋汁)，食水
2/3杯，食油，盐，蒜蓉 6瓣，酱清，麻油，蚝油，胡椒粉。
做法:热镬烧油爆香蒜蓉盐。放入菜脯碎/猪肉碎/红辣椒碎旺火翻炒2分钟。盛入钢盆中待稍凉后加入鸡蛋汁和食水。淋入酱清/麻油/蚝油各适量并撒下九层塔碎和胡椒粉少许一起参拌均匀。一定要在锅内水沸后才将食材放入锅蒸。旺火速蒸15-18分钟。停火后不马上出锅，利用余温虚蒸一会。
3、大酱炒菜梗
材料
青菜一捆，大酱或豆瓣酱少许，糖10克，蒜沫，盐2克，木耳
做法:菜梗切成长段，最好能拍一下，炒的时候能很快入味。锅中放少许油，拿蒜沫炒出香味，放入菜梗，煸炒一会，放入大酱、木耳继续煸炒，直到菜梗变软，锅中放少许糖和盐就可以出锅了。
二、产妇月子食谱
食谱:鸡汤、鱼汤或者肉汤，在坐月子期间每天至少要摄入一种。其大豆、花生、通草、豆腐等可添加到炖汤中，不仅能补充各种营养，还具有一定通奶和下奶的功能
三、月子餐小炒菜谱
月子期间，妈妈需要注意饮食的均衡和营养的摄入，以帮助恢复身体和促进产后康复。下面是一道适合月子期间的小炒菜谱：
菜名：蒜蓉西兰花炒虾仁
材料：
- 西兰花：适量
- 鲜虾仁：适量
- 大蒜：适量
- 姜末：适量
- 食用油：适量
- 盐：适量
步骤：
1. 准备工作：
- 将西兰花洗净，切成小朵。
- 鲜虾仁洗净备用。
- 大蒜剁成蓉状。
2. 烹饪过程：
- 在热锅中加入少许食用油，加入姜末和大蒜蓉爆香。
- 加入西兰花朵，快速翻炒均匀。
- 加入鲜虾仁继续翻炒，直至虾仁变色并变得完全熟透。
- 最后加入少许盐进行调味即可。
这道菜品富含蛋白质、维生素和矿物质，对于产后补充营养非常有益。您可以根据个人喜好，适量调整配料和口味。在烹饪过程中，请注意火候的掌握，以保持食材的鲜嫩和营养不流失。祝您享受美味的月子餐！如果还有其他问题，欢迎随时向我提问。
四、产后第一周月子餐食谱推荐
原料：鸡腿1只、干黑木耳10克、干金针菜15克、红彩椒1只、香葱1根、带皮老姜1个；腌料：月子料理高汤50克、水淀粉1大勺、生抽1大勺、蚝油1大勺、盐1小勺。
做法：
1、香葱和姜切细末。鸡腿洗净，用剪刀把鸡骨剔除，鸡肉切小块，加葱姜及腌料腌制15分；
2、金针菜、黑木耳提前用冷水浸泡；金针菜摘除硬梗，洗净并打结；黑木耳泡发后去蒂，切片；红彩椒切丝；
3、盘底铺上金针菜、黑木耳、红彩椒，再将腌好的鸡肉放在上面，放入已经烧开的蒸锅中蒸20分钟；
4、蒸熟后，取出拌匀，撒上葱花，即可上桌。
五、月子第一周食谱
月子第一周以清淡易消化为主，吃些可以促进子宫收缩和有利于分泌物排除的食物。红糖小米粥，鸡蛋挂面汤，菠菜猪肝汤等，小馄饨，豆沙包，酒糟蛋花汤等。
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